Die finnische Sauna ist sowohl Begrifflichkeit für eine Saunaart als auch die geografische Zuweisung des Herkunftslandes. Finnland ist gleichsam der Namensgeber für den neuen Wellness-Trend.
So ist der Begriff Sauna vom finnischen „sauna“ für Schwitzstube und als Bezeichnung für ein finnisches Bad abgeleitet. In Finnland ist die Sauna Ort sozialen Geschehens, Teil der finnischen Lebensart [...]
Der regelmäßige Besuch in der Minisauna ist eine willkommene Wellnesskur und steigert nicht nur die Abwehrmechanismen und Stärkung des Immunsystems, sondern auch die Schönheit der Haut und des Hautbildes. Salz kann hierbei eine besondere Aufgussvariante sein, die man mit weiteren Substanzen wie ätherischen Ölen verbunden werden kann.
Nach dem Vorschwitzen oder dem ersten Aufguss wird der [...]
Unerlässlich für einen entspannten Saunabesuch ist der passende Aufguss.
Das Aufgusswasser wird hierbei mit der hölzernen Aufgusskelle portionsweise auf die bis 400°C heißen Saunasteine des Saunaofens gegeben, wo es verdampft und damit die Luftfeuchte im Saunabereich für kurze Zeit erhöht.
Während des Aufgusses sollte man die Minisauna nicht verlassen, da sonst der Effekt des [...]
Ein Saunabad ist ein ganz individueller Vorgang und trotzdem gibt einen festen Ablauf, den man einhalten sollte, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Wenn man eine eigene Minisauna hat, kann man die einzelnen Saunagänge ganz entspannt angehen.
Die Vorbereitungen
Der Saunaofen muss angeheizt werden. Je nach Ofen dauert dieser Vorgang 15-30min. Nicht zu vergessen, selbst in der [...]
Kann man wenn man schwanger ist weiterhin seine Minisauna besuchen? Das habe ich mich dieses Wochenende gefragt.
Neben dem Erholungs- und Spaßeffekt, dient die Sauna ja bekanntlich auch der Gesundheit.
Aber ist das auch noch der Fall, wenn man schwanger ist? Oder sollte man seine Minisauna in dieser Zeit lieber ausschließlich dem Besuch überlassen?
Die Antwort lautet im [...]
Gerade in der Winterzeit sind Körper und Geist durch die niedrigen Temperaturen stark angegriffen. Zusätzlich bilden Hektik und Stress in der Arbeitswelt eine Grundlage für ein schlechtes Immunsystem. Wellness- Dienstleistungen sollen dabei einen ausgleichenden Gegenpol zum Alltag bilden. Diese sind aber meist kostspielig und teuer. Es gibt jedoch auch sanfte kostengünstigere Entspannungsmethoden wie ein duftender [...]
Gestern habe ich ja über die vielfältigen Möglichkeiten der Farblichttherapie in der Minisauna berichtet.
Heute noch etwas zum Thema Musik. Auch hier kann man seine eigene kleine Minisauna jederzeit nachträglich mit dem entsprechenden Equipment nachrüsten.
Dabei sollte man aber auf alle Fälle wieder auf die Hitzebeständigkeit, besonders der Lautsprecher und Kabel achten. Nicht jeder Lautsprecher verträgt die [...]
Der Wechsel von heiß und kalt bei einem Saunagang fördert ja bekanntermaßen die Gesundheit.
Auch in eine Minisauna kann man neben Aufgüssen zusätzlich mit Farblicht die Stimmung und das Wohlbefinden beeinflussen. Die entsprechende Technik kann auch noch nachträglich auf das Holz der Minisauna montiert werden. Dabei ist darauf zu achten, dass es unterschiedliche Ausführungen dieser Farblichttherapie [...]