Minisauna – Welche Temperatur ist perfekt für mich?
Wer in die Therme geht steht meistens vor einer Auswahl verschiedenster Saunen mit verschiedenen Temperaturen. Wer in seinem Hotel, Ferienhaus oder zu Hause vor dem Ofen einer Sauna steht hat das gleiche Problem. Man weiß nicht für welche Temperatur man sich entscheiden soll.
Zur Ernüchterung aller, die gehofft haben hier nun die ultimativ beste Sauna-Temperatur, aufgeführt bis auf die letzte Nachkommastelle, zu finden: es gibt nicht die beste Temperatur. Sonst gäbe es schließlich nicht so viele verschiedene Modelle von Saunen.
Allerdings muss man hier einfügen, dass es vollkommen falsch wäre zu denken, dass es in einer Sauna, dessen Thermometer 85°C anzeigt auch tatsächlich überall 85°C heiß ist. Tatsächlich ist das Thermometer in einer gewissen Höhe angebracht, meistens etwa auf Augenhöhe. Nur auf dieser Höhe entspricht die tatsächliche Temperatur der angegebenen. Begibt man sich auf einer niedrigere Bank, nah am Boden, so ist Temperatur deutlich niedriger. Da die warme Luft nach oben steigt ist es dort besonders heiß in der Sauna.
Somit kann man fast in jeder Sauna eine Position finden, wo man die Temperatur als angenehm empfindet. Da man in der Sauna entspannen will, sollte man genau diese Position dann auch wählen. Und das nicht nur wenn man im Urlaub ist.
Es muss jedoch auch klar sein, dass ein effektiver Saunabesuch bei niedrigen Temperaturen ausgedehnter ausfallen muss als bei sehr hohen. Als Richtwert lässt sich sagen, dass bei einer Temperatur von über 100°C der Saunagang etwa 7 Minuten dauern sollte. Bei einer durchschnittlichen Temperatur von 85°C sind etwa 10 bis 15 Minuten angebracht. Ist die Temperatur niedriger, kann man sogar noch etwas länger in der Sauna bleiben.
