Minisauna im Alter?
Wir werden alle nicht jünger - lohnt sich die Anschaffung einer Minisauna auch noch im Alter? Wie gesund ist das Saunieren für Senioren? Ist es überhaupt notwendig, wo doch Senioren die meiste freie Zeit von allen haben und somit rund um die Uhr entspannt sein müssten?
Die Antwort ist einfach: ja eine Minisauna lohnt sich auch noch im Alter und zwar ganz besonders für Senioren.
Gerade in den letzten Jahren sind die Ansprüche der Gesellschaft an ihre älteren Mitglieder gestiegen. Längeres arbeiten bis zur Rente ist da nur ein Punkt. Es gilt bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Eine Minisauna ist in dieser Hinsicht eine einfache Variante sich sowohl körperlich, als auch geistig den üblichen Alterserscheinungen etwas zu entziehen.
Herz-Kreislauf-System und Immunsystem sind im Alter anfälliger für Infekte oder gar Ausfälle. Der regelmäßige Gang in die Minisauna stärkt beide. Natürlich kann man keine Wunder erwarten. Wer erst im Alter beginnt regelmäßig die Minisauna aufzusuchen, sollte dies langsam tun und seinen Körper erst an die Temperaturen und den Wechsel zwischen heiß&kalt gewöhnen. Wer auf Nummer Sicher gehen will, sollte die ersten Besuche in der Minisauna mit niedrigeren Temperaturen beginnen. Saunaöfen lassen ein genaues Regeln der Temperatur zu, so dass es möglich ist die Minisauna lediglich auf eine Temperatur von ca. 50°C zu regeln. Mit jedem Besuch kann diese Temperatur nach oben gesteigert werden. In der Kabine der Minisauna sollten Neulinge zudem die untere Bank bevorzugen, denn je höher man steigt, desto heißer wird es.
Abkühlung ist das A&O nach dem Gang in die Minisauna - dies gilt auch für Neulinge, darauf sollte man nicht verzichten. Beginnen sollte man mit der Abkühlung der Füße, danach kann man sich am Körper nach oben arbeiten.
Zum Schluss gilt es: trinken, trinken, trinken!
Ich kann nur jedem egal welches Alter einen Gang in die Minisauna empfehlen!
